Bruna Zaniolo Maquiagem Profissional : abril 2013

segunda-feira, 29 de abril de 2013

Dicas para fugir do bad hair day

Super hiper mega dica...

Semana passada eu estava em um bad hair day violento... Então minha amiga linda Aline, caiu do céu e começou a falar sobre os produtinhos que ela usava para manter o cabelo lindo, macio e brilhoso, então resolvi comprar e testar!!!

Já testei todos, e simplesmente estou in love forever...

Achava que os cremes de hidratação eram todos parecidos, não via diferenças drásticas ao usar!!! Mas agora vi que vale a pena gastar um pouco mais e investir nas madeixas...

1. Aussie 3 minute miracle

Realmente são 3 minutos milagrosos mesmo, uso ele quando não tenho muito tempo de fazer AQUELA hidratação. Ele deixa o cabelo muito macio e brilhoso.

Passo ele no lugar do condicionador depois do shampoo, deixo agir até 5 minutos, depois faço aquela escova, e realmente me surpreendeu, fora o cheirinho de baunilha com coco delicioso que ele tem!!! Super indico

Indicado também pela blogueira e vlogueira linda

Camila Coelho

19:11

Também pela:

Andreza Goulart

2 e 3 Silicon Mix Creme de Hidratação e Shampoo Nutritivo

Eu uso o Silicon mix de Bamboo que é para cabelos quebradiços e opacos, rico em várias vitaminas.

Muitas pessoas que usam dizem que o cabelo ficou forte e cresceu bastante. Eu usei nesse final de semana e fiquei com o cabelo super brilhoso e hidratado...

A diferença dele para o Aussie, é que ele é mais para tratamento. Passo o shampoo e depois o creme de hidratação, deixo agir com uma touca termina de 1 ou até 2 horas!!!

O resultado é o mesmo ou até mais bonito que um cabelo hidratado e escovado no salão de beleza.

Usei, aprovei e indico para todos os tipo de cabelo!!!

Indicados também:

Vivian Fabulou

Camila Coelho

Camila Coelho (20:49)

Comprei os 3 na Belíssima, lá tem vários produtos importados, tudo o que vc possa imaginar de cosméticos, esmaltes etc.

Pagina do face:

Belissima Cosmeticos Esmaltes Curitiba

Fotos desse final de semana:

Lembrando que o fio de cabelo cresce através do acúmulo de proteínas, e elas são diretamente influenciadas pela nutrição. Então produtos para os cabelos são como maquiagem apenas disfarçam as agressões causadas pela chapinha, secador,excesso de sol, má alimentação etc...

Sugestão da nutricionista Regina Corrêa:

Bebida saudável rica em biotina- (ajuda a fortalecer as raízes do cabelo), podendo ser consumida no café-da-manhã ou no lanche da tarde:

Ingredientes:
Mel – 1 colher de chá
Banana prata – 1 unid.
Iogurte desnatado – 1 pote
Leite desnatado – 100 ml

Modo de fazer:
Colocar todos os ingredientes no liquidificador, bater aproximadamente 2 minutos.

Desta forma uma alimentação variada e equilibrada associada a práticas de vida saudáveis (atividade física, dormir o suficiente, relaxamento...) são fatores primordiais para a saúde dos cabelos.

Espero que tenham gostado das dicas :D

Beijos...

terça-feira, 16 de abril de 2013

Dicas de Alimentação e Exercícios

Boa tarde... Vou começar a postar dicas de alimentação e exercícios para ajudar a definir e perder peso!!! Espero que gostem!!!

Faz uns 8 meses estou malhando no total. Comecei ano passado com o intuito da maioria das pessoas que é o "projeto verão". Mas quando comecei a perceber as mudanças no meu corpo me animei e pretendo me cuidar pra sempre.

Dia de semana faço uma dieta com o foco na academia, e final de semana vou assumir que não sigo nada a risca, pois infelizmente adoro tomar um chopp com meus amigos e comer aquele sanduíche ahahahaa.. Mas com todo esforço da semana já compensa, pra mim é claro, agora quem pretende emagrecer bastante ou ganhar massa muscular, é preciso de um esforcinho maior...

FOTOS DO ANTES E DEPOIS

Eu nunca fui gordinha, só que me sentia mal com o inchaço na barriga que é normal toda mulher tem, devido ao liquido retido, períodos menstruais e o pior, a indesejada gordurinha localizada. E sempre fui muito pequena na parte inferior do meu corpo, zero glúteos e pernas.

Quando comecei a fazer exercícios, só foquei no anaeróbico, que são exercícios de curta duração e de grande intensidade, muito direcionados apenas para alguns músculos, pois meu foco era aumento da massa muscular. Achei que fazendo só exercícios anaeróbicos, que no meu caso era a musculação, eu conseguiria ganhar massa e ao mesmo tempo perder as gordurinhas da barriga, mas não deu muito certo.

Então adotei os aeróbicos também (que são feitos em um nível determinado de intensidade por um período continuo e estimulam a função dos sistema cardiorrespiratório vascular e o metabolismo) Que já são atividades para quem deseja perder peso, como: caminhada, natação, corrida etc.. eu faço jump 3 vezes por semana e ciclismo finais de semana, junto com uma alimentação super balanceada pois antes eu comia super bem pra poder ganhar massa.

Vou sempre postar algo importante e no final dicas para ficar mais facil pra vcs seguirem, estou aberta a sugestões:

7 Dicas importantes para você controlar e até perder o peso:

1. Suba na balança logo quando acordar:

Segundo o nutricionista André Pellegrini, O intestino está habituado a funcionar melhor logo no início da manhã, quando o organismo retoma as suas atividades após o sono. Ao acordar, eliminamos a urina produzida ao longo da noite e as fezes. Logo, esse é um bom momento para se pesar, pois nosso corpo estará “limpo” e “pronto” para mais um dia, refletindo nosso peso mais confiável, sem a interferência do que foi ingerido no dia anterior”.

2. Não ficar sem comer mais de 3 horas :

São inúmeros os benefícios de comer de 3 em 3 horas, da pra fazer um post só sobre isso. Mas resumindo, fara com que você não fique com MUITA fome nas refeiçoes principais, consequentemente você vai emagrecer.

No intervalo entre as principais refeiçoes faça pequenos lanches o que vai acelerar seu metabolismo por estar sempre digerindo o alimento presente no sistema digestivo.

3. Evitar líquidos durante a alimentação:

O suco e principalmente o refrigerante vão provocar aquela sensação de "estufamento". Além de não consumir a quantidade adequada de alimentos, o que vai dar fome mais rapido, você ainda esta dificultando o processo digestivo.
Pra quem diz que não vai conseguir, é questão de costume.

4. Substitua frituras por grelhados ou assados.

Evite alimentos fritos, pois além de engordar e muito, faz mal a saúde substitua pelo grelhado ou assado.

5. Evite carboidratos complexos:

Substitua nas refeiçoes principais carboidratos complexos, pela versão integral (arroz integral, pão ligth com fibras, aveias, cereais integrais, etc)

6. Não abuse do Sal:

Não abuse do sal, pois retem muito liquido, com isso coração, rins ficam sobrecarregados, principal causa da hipertensão. Então use e abuse do alho, cebola, cheiro verde, manjericão, sálvia, limão etc.. Os temperos e ervas naturais deixam a comida mais saborosa e tem muitos benefícios para a saúde.

7. Se exercite ao invés de comer quando estiver estressado

Quando praticamos qualquer tipo de exercício nossa corpo libera a endorfina que é o hormônio do prazer. Os efeitos do poderoso hormônio no nosso organismo são muitos, e todos positivos. Analgésico regulador de sono, calmante, controlador dos ataques na geladeira, inibidor da ansiedade etc...

Espero que tenham gostado das minhas experiencias e dicas, estou aberta a esclarecimentos, duvidas e aprender com vocês!!!

Beijos e uma ótima semana :D